CURSO HIPOPRESIVOS

El sábado día 24 de junio desde TERMIADEEP organizamos un curso de hipopresivos para nuestras/nuestros clientes. Lo impartió la entrenadora personal Esmeralda en su centro Body&mind “cuerpo y mente”, sito en la C/ Donosti, 14 de Vitoria (Gasteiz). Un curso muy interesante que recomendamos.

¿Qué son los hipopresivos?

Los hipopresivos es un técnica creada por Marcel Caufriez, Doctor en Ciencias de la Motricidad por la Universidad Libre de Bruselas y especializado en rehabilitación.

Los ejercicios hipopresivos engloban técnicas posturales y respiratorias (apnea espiratoria), mediante las cuales, conseguimos  que el diafragma se eleve y actúe, elevando el paquete visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), y por reflejo provoque también una contracción de la musculatura del suelo pélvico.

¿Para qué están indicados?

  • Reduce el perímetro de la cintura.
  • Mejora la postura y equilibrio.
  • Aumenta el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Mejora el rendimiento deportivo.
  • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres al incrementar la vascularización y la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
  • Previene las hernias (abdominales, inguinales, vaginales y discales).
  • Evita prolapsos.
  • Evita, previene y reduce la incontinencia urinaria.
  • Disminuye la diastásis abdominal (separación de los rectos del abdomen).

¿Cuándo están contraindicados?

  • Hipertensión arterial, ya que la apnea respiratoria puede incrementarla.
  • Procesos intestinales inflamatorios graves, enfermedad de Crohn.
  • Embarazo (aunque existen unos ejercicios específicos para embarazadas)
  • Operaciones abdominales recientes.

Recomendaciones

Asistir a clases con un profesional.

Practicar según pautas en casa.

 

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